Sześć skutecznych sposobów na pozbycie się zaparć
Temat, o którym rzadko się mówi, jednak stanowi on bardzo duży problem. Szacuje się, że na zaparcia cierpi od 20 do 30 % populacji krajów rozwiniętych.
Zaparcia to przedłużone zaleganie treści pokarmowej w końcowym odcinku przewodu pokarmowego. Z problemem mamy do czynienia wtedy, gdy wypróżnianie występuje rzadziej niż raz na 3 dni. Wizyta w toalecie wymaga dużego wysiłku a stolce są suche i twarde.
Długotrwałe zaleganie mas kałowych w okrężnicy powoduje ich odwodnienie. Wraz z wchłoniętą przez jelito wodą do organizmu mogą przedostawać się różnorodne toksyny. Powodują one narastające złe samopoczucie, bóle głowy, uczucie ciężkości i dyskomfortu w jamie brzusznej, a w konsekwencji zatrucie całego organizmu.
Przewlekłym zaparciom towarzyszy stałe uczucie niecałkowitego wypróżnienia i parcia na stolec co w efekcie prowadzi do powstawania hemoroidów.
Zalegające treści mają wpływ na rozwój wielu schorzeń, które często prowadzą do raka jelita grubego.
1. Woda, woda i jeszcze raz woda
Podstawą piramidy żywieniowej, czyli jednym z najważniejszych zaleceń dietetycznych jest wypijanie odpowiedniej ilości wody dziennie. Specjaliści twierdzą, że powinniśmy każdego dnia wypijać około dwóch litrów.
Dzięki wodzie oczyszczamy swój organizm i przyśpieszamy pracę jelit. Gdy nawodnienie jest zbyt małe, nasz organizm broni się przed odwodnieniem i wchłania wodę z treści znajdujących się w jelicie grubym.
Aby woda mogła spełnić swoje terapeutyczne zadanie w stosunku do naszego ciała należy ją pić na pusty żołądek, najlepiej pomiędzy posiłkami. Picie wody i innych napojów w trakcie posiłków wpływa negatywnie na procesy trawienne. Do napojów wartościowych pod względem żywieniowym oraz pomocnych w terapii zaparć należą świeżo wyciskane soki owocowe.
Bardzo dobrym nawykiem jest wypijanie rano szklanki wody np. z dodatkiem cytryny do smaku. Robimy to na 30 min przed pierwszym posiłkiem.
Czy wiesz, że...
Woda kokosowa uważna jest przez wielu fachowców za najlepszy napój dla naszego organizmu. Jest źródłem wielu cennych składników, takich jak potas, magnez, wapń, żelazo, mangan, cynk i witaminy z grupy B.
Bioaktywne enzymy usprawniają pracę układu pokarmowego, ułatwiają trawienie i przyspieszają metabolizm. Naturalnie wzmacnia układ odpornościowy, chroni serce i układ krwionośny. Jako naturalny izotonik doskonale nawadnia, detoksykuje i dodaje energii.
Woda z wnętrza młodego kokosa ma skład niemal identyczny jak osocze ludzkiej krwi. Łatwo miesza się z krwią i jest szybko przyswajalna przez organizm człowieka. Podczas drugiej wojny światowej woda kokosowa stosowana była do transfuzji, gdy brakowało naturalnej krwi. Uratowała życie wielu ludzi. Do dziś stosuje się tę metodę w krajach słabo rozwiniętych.
2. Czym karmimy swoje ciało
Czy wiesz, że...
Pyłek kwiatowy (pszczeli) to kuleczki zrobione przez pszczoły z kwiatów bardzo wielu roślin. Zwany jest też naturalną bombą witaminową. Zawiera niemal wszystkie, niezbędne składniki dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. W ziarnach pyłku różnych gatunków roślin stwierdzono obecność ponad 200 substancji.
Znajdują się w nim m.in. białka, aminokwasy, węglowodany, 40 pierwiastków , 30 enzymów, liczne witaminy oraz mnóstwo innych składników. Jest wytwarzany przez pszczoły i w 100 % naturalny.
Ze względu na swój niepowtarzalny skład pyłek kwiatowy zaliczany jest do grupy tzn. produktów „ superfoods” ( super żywność ) .
Z różnych badań wynika, że u 8 na 10 badanych wykazuje skuteczność pyłku w walce z zaparciami. Doskonale reguluje on pracę całego układu pokarmowego a jego wszystkich zalet wprost nie da się wymienić.
Pyłek jest najlepszą alternatywą dla syntetycznych suplementów witaminowych . Zacznij go stosować w codziennym odżywianiu a prawdopodobnie skutecznie rozwiąże Twoje problemy z zaparciami.
3. Aktywność fizyczna
Czy wiesz, że...
Bardzo dobrym i skutecznym sposobem na poprawienie swojej kondycji fizycznej jest używanie opaski sportowej ( smartband ) Urządzenie jest wykorzystywane do motywowania użytkowników oraz do zwiększania efektywności ich treningów.
Jego funkcje to liczenie wykonanych kroków, pokonanego dystansu, spalonych kalorii, mierzenie tętna oraz jakość snu. Niektóre opaski maja też ciekawą funkcję przypominania nam żebyśmy się ruszyli , jeśli zbyt długo pozostajemy w bezruchu np. oglądając telewizję.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) osoby zdrowe powinny każdego dnia wykonywać od 6000 do 8000 kroków, natomiast osoby z chorobami przewlekłymi i osoby niepełnosprawne od 3500 do 5500
Urządzenie jest niewielkich rozmiarów a ceny zaczynają się od kilkudziesięciu złotych.
4. Stres
Czy wiesz, że...
Jelita to nasz drugi mózg. Zawierają one drugie co do wielkości skupisko neuronów w naszym organizmie. Składa się ono z co najmniej 100 milionów komórek, a niektórzy badacze mówią nawet o pięciokrotnie większej liczbie.
Jelitowe neurony potrafią wytwarzać liczne neuroprzekaźniki, takie jak dopamina czy serotonina. Skomplikowana wymiana informacji zachodzi w 90 % w kierunku mózgu i w 10 % zwrotnie. To jelita i zamieszkujące je organizmy wysyłają – głównie poprzez nerw błędny – sygnały, jak się czujemy.
To tłumaczy, dlaczego stresując się, ściska nas w żołądku, a doznając miłosnych wzniesień, czuć motylki w brzuchu.
5. Pozycja przy załatwianiu potrzeby
Czy wiesz, że...
Aby rozwiązać w prost sposób ten problem wystarczy zaopatrzyć się w dowolny przedmiot, stopień pod nogi i trzymać go w pobliżu sedesu.
Niektórych z Was może zainteresować fakt , że jest do tej czynności specjalnie zaprojektowane urządzenie. Nosi nazwę GOKO i jak zapewniają producenci „pozwala przyjąć najlepszą anatomicznie pozycję do wypróżniania, jednocześnie ułatwiając i przyśpieszając ten proces”
6. Hydrokolonoterapia
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca i zapraszamy do skorzystania z oferty promocyjnej
Zobacz, co mówią o nas inni:
Zdecydowanie polecam
Nasza witryna wykorzystuje pilik cookes więcej informacji